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Em dezembro de 2009 foi inaugurado o Estádio Nacional de Ombaka com lotação de 35.000 lugares, onde foram disputados alguns jogos do Campeonato Africano das Nações de 2010. Desde então é a casa do Estrela Clube Primeiro de Maio, clube fundado em 1981 que ganhou a Taça de Angola em 1982, 1983, 2007, e que se sagrou campeão nacional em 1983 e em 1985. Disputa o campeonato nacional angolano, o Girabola. 
Em 2012, outro clube de Benguela conseguiu subir ao Girabola, o Clube Nacional de Benguela. Fundado em 1920, ganhou a então inoficial Taça de Angola em 1980, e está sediado no estádio Atlético São Filipe de 5.000 lugares.

Em 1972 foi inaugurado o Autódromo de Benguela, que abrigou várias provas da Temporada Internacional de Angola em 1973 e 1974, entre outros. Com muito raro uso a partir de 1976, a circuito caíu em decadência desde os anos 2000.

A Benguela é o toque mais lento da Capoeira regional.

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